Созависимость: рабочая тетрадь

Найдите снова смысл жизни. Рабочая тетрадь от автора книги "План освобождения от созависимости: 5 шагов к ее пониманию, принятию и преодолению" - это всеобъемлющий сборник научно обоснованных стратегий и задач для тех, кто желает вырваться из шаблонов созависимости и вернуться к полноценной жизни. Эта книга научит справляться с депрессией и тревожностью, которые так часто сопровождают созависимые отношения. С этой рабочей тетрадью путь восстановления станет очевидным. Откройте для себя эффективность упражнений когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для установления личных целей, изменения паттернов негативного мышления, выявления триггеров, управления конфликтами и собственными эмоциями и снижения уровня стресса. Волны рефлексии в конце каждой главы помогут вам подвести итоги и подпитать мотивацию на пути восстановления.