ПТСР: рабочая тетрадь. Эффективные методики преодоления симптомов травматического стресса

Посттравматический синдром - диагноз, от которого никто не застрахован. Пережитый и непреодоленный стресс напоминает о себе различными проявлениями тревоги: навязчивыми мыслями, воспоминаниями, ночными кошмарами и тому подобное. Те, кто страдает ПТСР, часто прибегают к нездоровым методам борьбы с тревогой - к алкоголю или психотропам и т.п. Однако есть более конструктивные методы преодоления ПТСР.
Предлагаемая книга научит идентифицировать и описывать то, что произошло - определять свою психотравму. Здесь найдете эффективные методики работы с ПТСР, в том числе перемотки назад, контейнерирования травматических воспоминаний, проработки травмирующих сновидений, триггеров и флешбеков, диссоциативной амнезии и тому подобное.
Книга будет полезна как психотерапевтам и психологам, так и широкому кругу читателей.