Робочий зошит Скотта Е. Спрадліна «Не дозволяйте емоціям керувати вашим життям. Як діалектична поведінкова терапія допоможе контролювати себе» являє собою посібник з опанування власних емоцій за допомогою діалектичної поведінкової терапії (ДПТ).
Він буде корисний кожному, хто хоче зменшити свою вразливість до емоційних сплесків та позбутися деструктивних переконань, думок і суджень про себе.
Завдяки ньому ви дізнаєтеся:
- Як проживати смуток, злість і страх.
- Як розуміти свої почуття.
- Як розплутати клубок емоцій.
- Як посилити позитивні емоції.
- Як навчитися заспокоювати себе.
- Як чітко виражати свої почуття.
- Як розірвати коло депресії та тривоги.
Скотт Е. Спрадлін — магістр, фахівець із діалектичної поведінкової терапії.