РДУГ- менеджмент. Картки самодопомоги

РДУГ- менеджмент. Картки самодопомоги.

Цей набір розроблено як інструмент повсякденної самодопомоги при розладі дефіциту уваги та гіперактивності, який:

- допомагає структурувати день і мислення;

- підтримує емоційну регуляцію і заспокоєння;

- пропонує прості, науково обґрунтовані мікро-техніки саморегуляції;

- зменшує дистрес, пов’язаний з відчуттям «хаосу в голові»;

- навчає навичкам організації, планування і фокусування уваги;

- розвиває доброзичливість до себе замість самокритики й сорому.

До набору входить:

1) 62 двосторонні, кольорові, ламіновані флеш-картки 14*9 см., кожна з яких містить:

- коротку, науково обґрунтовану техніку;

- зрозумілий опис, як її застосувати у щоденному житті;

- поради з фокусом на увагу, саморегуляцію, організацію, емоційну стабілізацію.

2) Інструкція.

3) Коробка кришка-дно.

Це набір не для «ідеального функціонування», а для полегшення життя у стилі: «одна маленька дія - одна підтримка собі». Навіть коротке нагадування на картці здатне «заземлити», допомогти зупинитись і обрати дію, яка буде на вашу користь.

Це не просто картки - це концентрат підтримки, створений фахівцями для людей, яким щодня доводиться балансувати між хаосом думок і бажанням діяти.

У чому сила цих карток:

- Вони не потребують багато часу чи зусиль.

- Кожна техніка - це один крок до більшої ясності, стійкості та самоприйняття.

- Картки створені з урахуванням реальних викликів, з якими щодня стикаються дорослі з РДУГ.

Цей набір - не про контроль, а про м’яке керування. Не про продуктивність за будь-яку ціну, а про відновлення власного ритму. Не про боротьбу з собою, а про підтримку себе там, де раніше було важко.

Він буде особливо корисний у таких випадках:

1. Дорослі з офіційним діагнозом РДУГ.

2. Ті, хто має симптоми або підозрює РДУГ.

3. Люди з прокрастинацією, неуважністю та хронічною дезорганізацією. 

Основні Характеристики

Країна виробник       Україна

Рік видання                     2025

Тематика              Психологія

Мова видання      Українська

Автор         Колектив авторів