Метафоричні асоціативні карти «Зцілення військовослужбовців, ветеранів на шляху відновлення», Наталія Ващук

Колода МАК "Зцілення військовослужбовців, ветеранів на шляху відновлення" є потужним інструментом, який використовується в психологічній роботі з військовослужбовцями та ветеранами війни, особливо тими, хто перебуває на етапі декомпресії або реабілітації. Її основною метою є підтримка в процесі зцілення після пережитих бойових стресів, травм та адаптації до мирного життя. Вона допомагає зняти напругу, зменшити симптоми посттравматичного стресового розладу (ПТСР) та інші психологічні труднощі, пов'язані з війною.

Основними цілями використання колоди є:

1. Емоційне відновлення та зниження стресу

Колода допомагає військовослужбовцям та ветеранам знизити рівень стресу, тривоги та психоемоційного напруження, яке виникає внаслідок пережитих бойових ситуацій, втрат і травм. Використання карток дає можливість виразити свої почуття та емоції в безпечному та підтримуючому середовищі, допомагаючи знімати напруження та стирати бар'єри, що заважають емоційному відновленню.

2. Підвищення усвідомлення та саморозуміння

Колода МАК сприяє саморозумінню учасника, допомагаючи йому усвідомити власні емоційні та психологічні стану, пов'язані з пережитими стресами та травмами. Військовослужбовці можуть краще розуміти свої внутрішні конфлікти, дізнатися більше про свої страхи, переживання та джерела болю, що допомагає створити стратегії для їх подолання.

3. Трансформація негативних переживань

Використання карток дає можливість трансформувати негативні спогади та переживання у конструктивний ресурс. МАК допомагає переосмислити важкі життєві ситуації, що можуть викликати почуття вини, сорому або гніву, і створити нові способи реагування на ці емоції, що сприяють емоційному зціленню.

4. Відновлення довіри до себе і до оточення

Однією з основних проблем, з якою стикаються військовослужбовці після війни, є втрата довіри — як до себе, так і до інших. МАК може бути використана для відновлення цієї довіри, стимулюючи процес самоприйняття і визнання своїх сильних сторін. Використання карток допомагає відновити здатність до емоційного контакту з іншими людьми, що є важливою частиною процесу соціальної реінтеграції.

5. Розвиток стресостійкості та емоційної гнучкості

Колода МАК сприяє розвитку стресостійкості, емоційної гнучкості та здатності до адаптації у складних життєвих ситуаціях. З допомогою карток військовослужбовці можуть знайти підтримку в моменти емоційних криз, навчитися справлятися з негативними почуттями та зміцнювати свої внутрішні ресурси для подолання труднощів у майбутньому.

6. Підтримка процесу декомпресії та адаптації до мирного життя

Процес декомпресії після повернення з бойових дій є важливим етапом у психологічному відновленні військовослужбовців. Колода допомагає в цьому процесі, дозволяючи кожному знайти свій шлях до відновлення внутрішнього балансу та адаптації до мирного життя. Військовослужбовці можуть більш осмислено підходити до питань відновлення соціальних зв’язків, побудови нових цілей і ролей у суспільстві.

7. Підвищення мотивації до зцілення та розвитку

МАК стимулює бажання працювати над власним відновленням і особистісним ростом. Карти допомагають знайти мотивацію до подальших кроків у напрямку до здоров'я, позитивних змін і розвитку. Це важливо, оскільки багатьом військовослужбовцям та ветеранам не вистачає енергії чи бажання продовжувати шлях до зцілення.

8. Визначення і доступ до ресурсів відновлення

Одним з ключових аспектів використання цієї колоди є можливість виявити внутрішні ресурси для відновлення: сили, вміння, цінності та підтримка. МАК допомагає військовослужбовцям віднайти наявні ресурси — як психологічні, так і соціальні — що допомагають у процесі реабілітації.

9. Терапія посттравматичного стресового розладу (ПТСР)

Колода сприяє глибокій роботі з травмами, що залишаються після бойових дій, та допомагає військовослужбовцям та ветеранам розпізнати і опрацювати симптоми ПТСР, такі як флешбеки, тривожність, депресія, агресивна поведінка. З допомогою карток можна звернути увагу на пережиті страхи та болючі ситуації, а також знайти шляхи зцілення через роботу з метафорами та символами, що допомагають розглядати ситуацію з іншого ракурсу.

10. Стимулювання процесу самотерапії та самовідновлення

Колода МАК створена не тільки для роботи з психологом, а й для використання в самостійному форматі. Військовослужбовці та ветерани можуть самостійно звертатися до карток для того, щоб глибше зрозуміти свої переживання, отримати нові перспективи для самотерапії, знайти способи подолання емоційних труднощів та визначити наступні кроки в процесі відновлення.

11. Посилення соціальних зв'язків і взаємопідтримки

Важливим аспектом відновлення після війни є підтримка в соціальній реінтеграції. Використання колоди МАК в групових сесіях дає можливість ветеранам поділитися своїми переживаннями та ресурсами з іншими людьми, знайти підтримку і впізнання, що також є важливим для створення здорових соціальних зв'язків.

використовуватися для терапевтичної роботи з людьми, які перебувають на стадії декомпресії, коли потрібно відновити емоційний і психічний стан після стресу, пов’язаного з участю в бойових діях. Декомпресія є важливим етапом у реабілітації, коли особа повинна поступово адаптуватися до мирного життя, знизити рівень постійної напруги і стресу, відновити внутрішній баланс.

В комплект входить:

72 двосторонні карти, які містять унікальний образ або сюжет, відкривають глибокі психологічні процеси, пов'язані з переживаннями, труднощами та можливостями для відновлення і мотивуючі фрази;

інструкція, техніки для індивідуальної та групової роботи, універсальні питання для роботи з колодою - 126 арк (в електронному форматі, завантажується за QR кодом);

мішечок для зберігання.

Картки розміром 9,4*9,2 см, ламіновані, товщина 260 мг

Мова видання - українська

Авторка: Наталія Ващук - практичний психолог, спеціаліст з МАК, гештальт-терапії, арт-терапії, сімейної психології, дитячої психології, практичної психології, психосоматики, сексології та РХП.