Метафоричні асоціативні карти «Трикутник Карпмана», Наталія Ващук

Трикутник Карпмана – це психологічна модель, що описує деструктивні сценарії взаємодії між людьми, у яких учасники можуть грати три ролі:

• Жертва – відчуває себе безпорадною, страждає, перекладає відповідальність на інших.
• Рятівник – намагається «рятувати» Жертву, не питаючи її згоди, ігнорує власні потреби.
• Переслідувач – звинувачує, критикує, проявляє агресію, карає інших.

Ці ролі циклічно змінюються, і людина може легко переходити з однієї в іншу. Наприклад, Рятівник, не отримавши подяки, може стати Жертвою або Переслідувачем.

💡 Чому це проблема?

Люди, що перебувають у Трикутнику Карпмана, втрачають свою автономію, відчувають хронічну втому, розчарування та не можуть будувати здорові стосунки.

Мета цієї колоди

Колода "Трикутник Карпмана: як вийти з гри" створена для того, щоб допомогти клієнту:

✅ Усвідомити, яку роль він найчастіше займає у взаємодії з людьми.

✅ Дослідити, як і чому він потрапляє у трикутник (повторювані сценарії, тригери, вторинні вигоди).

✅ Знайти свій шлях виходу через усвідомлене прийняття відповідальності.

✅ Закріпити нові моделі поведінки, що базуються на автономії, зрілій комунікації та внутрішній опорі.

🛠 Як працює ця колода?

МАК-картки допомагають працювати із темами особистих кордонів, емоційної зрілості, самоцінності та здорової комунікації.

Вони дають можливість:

🔹 Дослідити свої глибинні емоції, тригери та несвідомі ролі у стосунках.
🔹 Побачити повторювані сценарії, які ведуть до входу в Трикутник Карпмана.
🔹 Усвідомити приховані вигоди, які людина отримує, залишаючись у цих ролях.
🔹 Навчитися виходити з токсичних взаємодій та будувати рівноправні відносини.

Кому підходить ця колода?

📌 Психологам, психотерапевтам, коучам – для роботи з клієнтами, що стикаються з проблемами співзалежності, маніпуляцій, складнощами у стосунках.

📌 Тренерам, фасилітаторам – для проведення тренінгів на тему комунікації, особистісного розвитку, емоційної зрілості.

📌 Консультантам з особистісного зростання – для роботи із запитами про самооцінку, встановлення кордонів, прийняття рішень.

📌 Людям, які прагнуть змінити своє життя – для самостійної рефлексії, виходу з токсичних сценаріїв та покращення якості стосунків.

ОСНОВНІ ВІДМІННОСТІ ЦІЄЇ КОЛОДИ ВІД ІНШИХ

✅ Не просто діагностика, а повний шлях трансформації – від усвідомлення проблеми до побудови нових моделей поведінки.

✅ Фокус на пропрацюванні виходу із трикутника Карпмана – клієнт через усвідомлення розуміє негативні сценарії, проживаючи які він перебуває у трикутнику Карпмана, та змінює своє життя, виходить із трикутника.

✅ Особливий візуальний стиль – глибокі символічні образи, що впливають на підсвідомість.

✅ Можливість роботи у різних форматах – колода підходить для індивідуальної роботи, групових тренінгів, коучингу, саморефлексії.

Що всередині колоди?

Колода складається з 66 карток та  розділена на три основні блоки:

🔹 1. Діагностика: Усвідомлення ролей та патернів поведінки.

🔹 2. Пропрацювання виходу: Усвідомлене прийняття відповідальності.

🔹 3. Закріплення нових моделей поведінки: Побудова здорових відносин без маніпуляцій.

Зворотня сторона карток містить слова підтримки, шлях виходу з трикутника

 та глибокі питання для рефлексії та переосмислення власних сценаріїв.

Колода містить одну додаткову картку з посиланням на Методичний посібник по роботі з  МАК "Трикутник Карпмана": як вийти з гри" в електронному вигляді, який містить:

1. Алгоритм покрокової  роботи та методики роботи психолога з темою пропрацювання виходу із трикутника Карпмана.

 2. Інструкція до використання колоди МАК "Трикутник Карпмана": як вийти з гри" .

 3. Техніки для індивідуальної роботи з колодою МАК "Трикутник Карпмана": як вийти з гри" . (50 технік).

 4. Техніки для групової роботи з колодою МАК "Трикутник Карпмана": як вийти з гри"  (30 технік).

 5. Універсальні питання до колоди МАК "Трикутник Карпмана": як вийти з гри"  (142 питання).

6. Робочий зошит для роботи з колодою МАК "Трикутник Карпмана": як вийти з гри" .

 (Робочий зошит включає: питання, які допомагають глибше усвідомити свої ролі та сценарії поведінки, практичні вправи – таблиці, діаграми, завдання для аналізу особистого досвіду, домашні завдання – щоб закріпити отримані знання між сесіями, чек-листи – контрольні списки, які допомагають спостерігати за змінами у своїй поведінці).

7. Рекомендації щодо структури презентації для тренінгу "Трикутник Карпмана": як вийти з гри

(Рекомендації містять покрокові інструкції для ведучого, що допоможуть ефективно втілити у життя тренінг ).

8. Список маніпулятивних фраз та здорових відповідей.

9. Тест «Яка моя роль у трикутнику Карпмана?»

10. Чек-лист виходу з трикутника Карпмана.

Картки виготовлені на якісному  папері щільністю  260 з ламінацією 80х2 (160 мікрон), розмір карток 9,4смх9,1см. Пакування-мішечок.