Метафоричні асоціативні карти «Тіло і емоції: Робота з психосоматичними симптомами», Наталія Ващук

Колода МАК "Тіло і емоції: Робота з психосоматичними симптомами" — це інструмент, створений для глибокого дослідження і розуміння зв'язку між емоціями і фізичними симптомами, що виникають в результаті емоційних блоків, подавлених чи витіснених почуттів. Вона фокусується на психосоматичних аспектах здоров'я, дозволяючи користувачам краще усвідомити, як емоції, що не були виражені чи були пригнічені, можуть проявлятися через фізичні симптоми і як ці симптоми можна пропрацювати для досягнення емоційного та фізичного зцілення.

Основна ідея колоди:

Основна ідея цієї колоди полягає в тому, що емоції і фізичне тіло взаємопов'язані, і кожен фізичний симптом може бути проявом глибоких емоційних переживань. Колода дозволяє користувачеві розпізнати, які емоції можуть бути причиною фізичних болів або дискомфорту, і працювати з ними для того, щоб полегшити симптоми і зцілити себе. Вона не просто фіксує симптоми, але і дає можливість глибше зрозуміти емоційне коріння цих симптомів, що дозволяє змінити ставлення до них і знайти шляхи для зцілення.

Ключові аспекти колоди:

1. Психосоматичні симптоми як відображення емоцій: Картки цієї колоди фокусуються на тому, як емоційні блоки і непережиті емоції проявляються в фізичних симптомах. Наприклад, головний біль може бути наслідком невизначеності або стресу, а болі в животі можуть свідчити про гнів або страх. Колода допомагає розпізнати ці зв'язки та звернути увагу на тіло як джерело інформації про емоційний стан.
2. Зв'язок між емоціями і фізичними симптомами: Колода підходить для тих, хто хоче зрозуміти, чому певні емоції спричиняють фізичні болі або дискомфорт. Картки допомагають знайти цей емоційно-фізичний зв'язок і почати працювати з глибокими почуттями, які можуть бути витіснені або подавлені. Це дозволяє людині позбутися емоційних блоків, що ведуть до виникнення фізичних проблем.
3. Практичні підказки для роботи з емоціями: На кожній картці є підказки або техніки, які допомагають користувачеві працювати з емоціями та симптомами. Вони включають питання для рефлексії, які допомагають усвідомити емоційний стан, і слова-підказки, які вказують на шляхи для зцілення. Це можуть бути рекомендації щодо прийняття, відпускання, релаксації чи вираження емоцій через творчість або фізичні практики.
4. Терапевтичний підхід через усвідомлення і зцілення: Колода спонукає користувача не просто виявити симптоми, а й усвідомити їх та розпізнати глибші емоції, які за ними стоять. Вона є потужним інструментом для психотерапевтичного процесу, де користувач може працювати з емоційними переживаннями, що стали причиною фізичних болів. Це також дозволяє звільнити себе від обмежень і знайти шлях до емоційного та фізичного відновлення.

Структура карт колоди:

1. Зображення персонажа (жінка чи чоловік)
   1. Кожна картка містить зображення людини, на тілі якої зображено червоний круг на певній ділянці, що позначає психосоматичний симптом. Цей круг є візуальним акцентом, що допомагає звернути увагу на певну частину тіла, де відчувається фізична напруга або біль, і яка пов'язана з емоційними блоками.
2. Опис психосоматичного симптому
   1. На кожній картці є короткий опис того, який саме психосоматичний симптом відображений на зображенні (наприклад, біль у спині, головний біль, біль в животі тощо), і який емоційний стан може бути пов'язаний із цим симптомом.
3. Опис негативної подавленої емоції
   1. Картка також містить опис емоції, яка могла бути пригнічена або витіснена і призвела до виникнення фізичного болю чи дискомфорту. Це може бути страх, злість, сум, почуття безсилля, стрес, що виявляються через фізичні симптоми на тілі.
4. Питання для рефлексії
   1. Питання для самороздумів, що допомагають діагностувати емоційні проблеми і сприяють глибшому розумінню того, чому виникли певні симптоми. Це запитання мають на меті допомогти користувачам колоди зрозуміти, що викликає ці симптоми і як їх можна пропрацювати.
5. Слово-підказка
   1. Кожна картка містить слово-підказку, яке допомагає знайти ресурс або інструмент для зцілення: це може бути слово, яке відображає процес звільнення від емоцій або рекомендації щодо подолання симптомів (наприклад, "Прийняття", "Відпустити", "Відпочинок", "Релаксація" тощо).

Колода містить 65 карток  та додаткову картку з посиланням на інструкцію до використання колоди, техніки індивідуальної роботи з колодою (78 технік), техніки для групової роботи з колодою (110 технік) та універсальні питання для роботи з колодою (600 питань) в електронному вигляді.

Кожна картка на звороті містить: питання для рефлексії, слово-підказку  та слова-підтримки.

Картки виготовлені на якісному  папері щільністю  250 з ламінацією 80х2 (160 мікрон), розмір карток 9,4смх9,1см. Пакування-мішечок.

Автор Наталія Ващук- практичний психолог, спеціаліст з МАК, Гештальт терапії, арт-терапії, сімейної психології , дитячої психології, практичної психології, психосоматики, сексології та РХП.