Метафоричні асоціативні карти «Голос тіла» Наталія Ващук

1. Про що ця колода?

МАК «Голос тіла» — це візуальний тілесний щоденник про те, як тіло проживає досвід, зміни, контакт і повернення до життя. Через образи колода допомагає повернути увагу у відчуття, відновити тілесну присутність і знайти мову, якою говорить тіло.
Якщо тіло вже все “сказало” симптомами й напругою — чи готові ви нарешті його почути?

2. Склад колоди

66 карток:

·         29 основних: фігура/образ на лицьовому боці + “Робота з картою” на звороті.

·         36 додаткових «Тіло тут»: короткі вправи для повернення в тілесність + мандала на звороті.

·         1 QR-картка: електронні матеріали, техніки для індивідуальної/групової роботи, запитання й рекомендації інтеграції в терапію.
Це не просто картинки — це готові кроки, які запускають тілесну регуляцію одразу.

3. Формати роботи з колодою

·         індивідуальна терапія (старт/поглиблення/завершення сесії);

·         групи, тренінги, фасилітація;

·         травмафокусована стабілізація та саморегуляція;

·         тілесні практики (дихання, рух, соматика);

·         самостійна практика “1 карта на день”.
Коли клієнт не може говорити — тіло може показати.

4. Для кого призначена ця колода

·         психологи/психотерапевти (тілесний, гештальт, травмафокус, експресивні підходи);

·         фахівці, що працюють із ПТСР, тривогою, дисоціацією, вигоранням;

·         коучі, тренери, фасилітатори груп;

·         люди, які хочуть відновити контакт із тілом після стресу або періоду “життя в голові”.
Ідеальна, коли потрібен м’який доступ до глибини без тиску та “розборів”.

5. Запити, з якими працює колода

·         емоційне вигорання, втома, відчуження від себе;

·         тривога, напруга, хронічний стрес;

·         тілесна безпека, кордони, опора;

·         травматичний досвід, ПТСР, “завмерлість”, дисоціація;

·         відновлення живості, контакту зі світом, повернення до життя;

·         дослідження тілесної пам’яті, повторюваних реакцій і патернів.
Гачок: те, що не піддається аналізу, часто найточніше відчувається тілом.

6. Унікальність колоди

·         не про інтерпретацію, а про проживання (тілесний досвід → усвідомлення);

·         поєднання візуальних образів фігури + практик “повернення в тіло”;

·         окремий блок «Тіло тут» для швидкої стабілізації та заземлення;

·         підходить для безпечноі роботи з травмою без прямої мови;

·         QR-доступ розширює колоду до повноцінного терапевтичного інструмента.
Це колода, яка повертає клієнта “в себе” — навіть коли він загубився в голові.

7. Які проблеми допомагає вирішити колода

·         “Я не відчуваю себе / живу на автоматі” (втрата контакту з тілом);

·         емоційне оніміння, замороженість після стресу;

·         постійна напруга, неможливість розслабитися;

·         труднощі з кордонами та безпекою в контакті;

·         дисоціація, тілесне заціпеніння, наслідки травми;

·         виснаження, втрата ресурсу, труднощі повернення до життя після криз.
Тіло пам’ятає раніше, ніж думка розуміє — питання лише в тому, чи ви готові дати йому слово.

До колоди колода МАК «Голос тіла» в  електронному вигляді через посилання по QR коду на додатковій карті додається інструкція, яка містить:

Детальні техніки для індивідуальної роботи з колодою (40 технік).

Техніки для проведення групових занять, тренінгів чи терапевтичних сесій (50 технік).

Глибокі  питання для роботи з колодою (900 питань, 90 блоків).

Картки виготовлені на якісному  папері щільністю  260 з ламінацією 80х2 (160 мікрон), розмір карток 9,4смх9,1см. Пакування-мішечок.

Автор Наталія Ващук- практичний психолог, спеціаліст з МАК, Гештальт терапії, арт-терапії, сімейної психології , дитячої психології, практичної психології, психосоматики, сексології та РХП.