Навички діалектичної поведінкової терапії для подолання тривоги. Робочий зошит. Як позбавитися від занепокоєння, паніки, ПТСР

«Навички діалектичної поведінкової терапії для подолання тривоги. Робочий зошит. Як позбавитися від занепокоєння, паніки, ПТСР та інших симптомів» от Александра Л. Чапмена, Ким Л. Гратц и Мэттью Т. Тулла — это практическое пособие для тех, кто ищет эффективные методы управления тревогой. Авторы предлагают читателям изучить и внедрить техники диалектической поведенческой терапии (ДБТ) для развития здорового психического состояния и преодоления тревоги.

В книге описаны конкретные упражнения, стратегии и советы, которые помогут вам определить свои проявления беспокойства и их триггеры и успешно справиться с ними.

Эта книга предназначена для широкой читательской общественности, желающих самостоятельно работать над своей психической устойчивостью. Психологи и консультанты могут пользоваться ею как составной частью терапии при проведении сеансов или для самостоятельного заполнения.