Методическое пособие «Копилка Практик» Елена Катульская

Методичний посібник містить 25 технік для роботи з ресурсною колодою МАК «Скарбничка практик» та 75 ресурсних практик на кожен день.

Практики можна використовувати як самостійний інструмент, так і в рамках роботи з колодою. Техніки можна використовувати і з іншими ресурсними колодами.

Скарбничка Практик - це інструмент щоденної підтримки, ресурсу на день, стабілізації стану, повернення контакту з собою, розвитку усвідомленості, роботи з наміром, м'якого входження в активну роботу, подолання прокрастинації, формування внутрішньої опори, створення щоденних особистих ритуалів підтримки.

Область застосування

Скарбничка Практик розроблена для психологів-консультантів, психотерапевтів, арт-терапевтів, коучів, тренерів, соціальних працівників, фасилітаторів групових програм та вчителів для роботи з клієнтами різного віку.

Також Скарбничка Практик підходить для людей, які займаються  самопізнанням, особистісним розвитком, практикують усвідомленість та прагнуть щоденно підтримувати свій внутрішній ресурс.

Збірка вийшла дійсно дуже цінною і багатогранною.

Докладніший опис змісту книги:

ТЕХНИКИ ДЛЯ РАБОТЫ С МАК «Копилка практик» (или с другой ресурсной колодой)

Техника №1: «Ресурсный код дня»

Техника №2: «Треугольник баланса»

Техника №3: «Решение моего вопроса»

Техника №4: «Твои новые грани»

Техника №5: «Мой внутренний ребенок»

Техника №6: «Осознание и действие»

Техника №7: «Мой жизненный баланс»

Техника №8: «Три ресурсы»

Техника №9: «Сила прошлого, настоящего и будущего во мне»

Техника №10: «Включи свое внутреннее солнышко»

Техника №11: «Место силы»

Техника №12: «Пять минут контакта с собой»

Техника №13: «Я имею право»

Техника №14: «Точка опоры: Ресурс моего возраста»

Техника №15: «Танец дистанции: Гармония в отношениях»

Техника №16: «Каким будет мой будущий день»

Техника №17: «Дерево моей силы»

Техника №18: «Мандала стихий»

Техника №19: «Движение равно достижение»

Техника №20: «Где я потеряла себя?»

Техника №21: «Ресурс во мне»

Техника №22: «Лестница страха»

Техника №23: «Живи здесь и сейчас»

Техника №24: «Мои ресурсы и шаги вперед»

Техника №25: «Перепрошивка убеждения»

Ресурсные практики для повседневной жизни:

Практика №1: «Вода смоет страх и напряжение»

Практика №2: «Осознанная прогулка»

Практика №3: «Обними себя (Бабочка)»

Практика №4: «5 почему?»

Практика №5: «Самомассаж головы»

Практика №6: «Благодарность - источник силы»

Практика №7: «Письмо из будущего»

Практика №8: «Контакт с Внутренним Ребенком»

Практика №9: «Тряска-детокс»

Практика №10: «Книга-проводник»

Практика №11: «Каракули»

Практика №12: «Игра в радость»

Практика №13: «Плейлист настроения»

Практика №14: «Дерево Ресурсов»

Практика №15: «Расхламление пространства дома»

Практика №16: «Пять чувств»

Практика №17: «Быстрая саморегуляция»

Практика №18: «Волшебный стакан воды»

Практика №19: «100 моих ХОЧУ

Практика №20: «Сканирование тела»

Практика №21: «Ритуал стабильности»

Практика №22: «Геометрия ресурса / Ресурсные фигуры»

Практика №23: «Улыбка»

Практика №24: «Практика на огонь»

Практика №25: «Режим поиска добра»

Практика №26: «Безопасное место»

Практика №27: «Корни / Заземление»

Практика №28: «Посвящение»

Практика №29: «Автоматическое письмо»

Практика №30: «Банка благодарности»

Практика №31: «Мельница»

Практика №32: «Квадратное дыхание»

Практика №33: «Хоопонопоно»

Практика №34: «Ценность моих достижений»

Практика №35: «Медитация радости»

Практика №36: «Я и мои роли»

Практика №37: «16 ассоциаций Юнга»

Практика №38: «Колесо ценностей»

Практика №39: «Подарок»

Практика №40: «Сказка от имени симптома»

Практика №41: «Фототерапия»

Практика №42: «Энергетические комплименты»

Практика №43: «Молитва к Ангелу-Хранителю»

Практика №44: «Полюби себя»

Практика №45: «Я уже это умею»

Практика №46: «Свидание с собой»

Практика №47: «Принятие своих теневых частей»

Практика №48: «Каратэ»

Практика №49: «Техника эмотивного простукивания»

Практика №50: «Солевые ванночки для ног»

Практика №51: «Пять пальцев»

Практика №52: «Я в моменте»

Практика №53: «Матрица Эйзенхауэра»

Практика №54: «Подсказка от Вселенной»

Практика №55: «Ценный урок»

Практика №56: «Рамка решения проблемы»

Практика №57: «Финансовое признание»

Практика №58: «Осознанное тело»

Практика №59: «S.W.O.T-анализ»

Практика №60: «Золотой водопад»

Практика №61: «Камешек спокойствия»

Практика №62: «Спорт с намерением»

Практика №63: «Мышечная релаксация»

Практика №64: «Интуитивное рисование»

Практика №65: «Аффирмация дня»

Практика №66: «Линия времени»

Практика №67: «Пирамида логических уровней»

Практика №68: «Солнце внутри меня»

Практика №69: «3.6.9 Фокус на цели»

Практика №70: «Купол защиты»

Практика №71: «Кототерапия»

Практика №72: «Три фразы опоры»

Практика №73: «Нейрокоррекция»

Практика №74: «Модель Пезешкиана»

Практика №75: «Смыслы моего возраста»

Питання для аналізу після практики:

Чому я обрав саме цю практику?

Про що ця практика для мене?

Про що ця практика в контексті мого запиту?

Як змінився мій стан?

В книзі 25 технік, 75 практик, 130 сторінок.