Гра арт-терапевтичний комплекс «Галерея спогадів» Співавтор Олена Котульська

МАК + психологічна гра + методика подолання травми + арт-терапевтичний комплекс.

«Галерея спогадів» - це глибинний інструмент для роботи з особистою історією, внутрішніми образами та пам’яттю. Вона дозволяє побачити власні спогади, як експонати у музеї життя: якісь картини пробуджують страх чи біль нагадуючи про втрати, інші - затишок і тепло, про найцінніші моменти.

Класифікація колоди: психотерапевтична, коучингова, трансформаційна, універсальна (для роботи з різними запитами), багатофункціональна (індивідуальна, групова, арт-терапевтична, освітня практика), мальована.

Структура колоди «Галерея спогадів»

Основні карти, які відображають різні простори пам’яті - як приємні, так і болючі. Вони допомагають досліджувати ключові події минулого та побачити, як вони впливають на сьогодення.

Загальна кількість карт в колоді - 300 шт.

• 35 карт «Страшні спогади» - місця, де було страшно. Використовуються для роботи з досвідом травми, дослідження та трансформації.

• 35 карт «Затишні місця» - місця, де було добре й безпечно. Допомагають віднайти ресурсні інсайти.

• 35 карт «Втрачені моменти» - ситуації втрат, пропущених шансів або нездійснених мрій. Використовуються для переосмислення й прийняття.

• 35 карт «Пам’ятні місця» - значущі моменти, які глибоко закарбувалися у пам’яті (як позитивні, так і негативні). Вони ведуть до зцілення.

• 35 карт Ресурси (Артефакти) - це предмети, запахи, тварини чи люди з дитинства, до яких хочеться доторкнутися. Вони допомагають відновити відчуття тепла, безпеки та підтримки.

• 35 карт Дудли (бар’єри) - символічні перешкоди, намальовані чорно-білою лінією. Вони створені для домальовування, проекції та усвідомлення того, що блокує рух вперед.

• 50 карт «Зала недосказаності» - із незавершеними фразами, які провокують на особисте доповнення. Вони відкривають доступ до витіснених або недосказаних історій.

• 40 карт Рамки (зали картин). Кожна рамка визначає контекст роботи - «як ми дивимося» на картину пам’яті. На картках чотири ключові слова, що задають напрямок дослідження.

10 карт «Рамка Відкриття».

10 карт «Рамка Трансформації» (тіньова сторона).

10 карт «Рамка Інсайтів».

10 карт «Рамка Зцілення».

• Два поля друкованих на тканині, розміром 55х24 см. та 29х42 см.

• Ароматна свічка для створення затишної атмосфери.

• Інструкція.

• Коробка кришка - дно.

• Група підтримки в Телеграм для тих хто має нашу чудову колоду.

Для кого і в яких форматах підходить

Колода підходить для психологів, терапевтів, коучів, арт-практиків і ведучих груп, а також для самостійної роботи у легкому форматі. Її можна використовувати: індивідуально, в парі, у групі, як коротку практику (20–30 хв) або як глибоку сесію (60–90 хв), залежно від теми та ресурсу людини.

З якими запитами працює колода

• Травма/пережите: страх, сором, безпорадність, повтор тригерів.

• Втрати/жалкування: незакриті гештальти, прощання, нездійснені наміри.

• Самооцінка/ідентичність: внутрішній критик, право на бажання, власна історія успіхів.

• Стосунки: батьківські сценарії, лояльність, злість, «не договорено».

• Емоційна регуляція: розпізнавання емоцій, тілесне заземлення, ресурси.

• Професійне вигорання/пошук сенсу: втрачені/пам’ятні місця як маркери курсу; інсайти, план дій.

• Переосмислення досвіду: нові рамки, інтеграція минулого в теперішнє.

Таким чином, «Галерея спогадів» дозволяє одночасно торкнутися минулого, звільнитися від його тягаря і знайти в ньому сили для теперішнього та майбутнього.

«Галерея спогадів» - це не просто метафоричні асоціативні карти. Це багатошаровий інструмент, який можна використовувати в різних форматах: як МАК-роботу з образами, як міні-гру з полем, як структуровану методику для роботи з травматичними темами та внутрішньою дитиною, а також як арт-інструмент через дудл карти.

1) Як МАК (образний формат)

Колода підходить для роботи з темами пам’яті, втрат, страхів, опори, теплих спогадів і ресурсів. Чотири «зали» задають різні фокуси переживань: затишок і безпека, значущі спогади, втрачені моменти та складні/страшні переживання. Завдяки цьому колода допомагає м’яко торкатися травматичних шарів без необхідності деталізувати події, працюючи через образ і відчуття.

2) Як методика (структурована робота з травматичною стороною та внутрішньою дитиною)

Зали працюють як «простір музею», де клієнт може безпечно досліджувати власну історію: бачити, називати, дозувати контакт, знаходити опору та завершувати процес через рамку нового бачення. Формат підтримує роботу з внутрішньою дитиною: через обрані образи піднімаються потреби, незавершені фрази, втрати та способи захисту, а ресурсні артефакти допомагають інтегрувати досвід.

3) Як міні-гра (поле + кубик)

Колода має ігрову подачу: на полі відкриваються зали, а кубик задає маршрут і випадковість вибору, зберігаючи при цьому контроль процесу через правила поля. Такий формат робить роботу легшою для входу, знижує напруження й дозволяє проводити сесію як «екскурсію», де крок за кроком збирається особистий «експонат» (образ + бар’єр + недосказане + артефакт + рамка). Це підходить як для індивідуальної роботи, так і для групи.

4) Як арт-інструмент (дудли + малювання)

Дудли в колоді - це окремий арт-шар. Їх можна використовувати як накладні елементи на аркуші паперу: дудл кладеться на папір, обводиться, а далі з отриманого контуру домальовується образ. Це дає можливість винести внутрішній стан у форму, побачити «бар’єр» як символ і трансформувати його через творчий процес. У поєднанні з залами, фразами та рамками цей формат працює як м’яка арт-терапевтична практика.