Сумісність: робочий зошит

Знайдіть знову сенс життя. Робочий зошит від автора книги "План звільнення від взаємозалежності: 5 кроків до її розуміння, прийняття та подолання" — це всеосяжна збірка науково обґрунтованих стратегій і завдань для тих, хто бажає вирватися з шаблонів взаємозалежності та повернутися до повноцінного життя. Ця книга навчить справлятися з депресією й тривожністю, які так часто супроводжують незалежні відносини. З цим робочим зошитом шлях відновлення стане очевидним. Відкрийте для себе ефективність вправ когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) для встановлення особистих цілей, зміни патернів негативного мислення, виявлення тригерів, керування конфліктами та власними емоціями та зниження рівня стресу. Хвиля рефлексії наприкінці кожного розділу допоможуть вам підвести підсумки та підживити мотивацію на шляху відновлення.