Метафоричні асоціативні карти «Про кохання»

Метафоричні асоціативні карти «Про кохання». Колективна колода, над створенням якої працювали 65 авторів.

Колода МАК містить 65 карт з ілюстраціями, які були створені командою авторів - психологами та Арт терапевтами у проекті Юлії Федоренко.

Кожен автор працював над створенням своєї карти. Ця колода дає можливість працювати самостійно або в рамках психологічного консультування, психотерапії  чи групової роботи - психотерапевтичні групи і групи особистісного зростання.

Колода допоможе розібратися в актуальних питаннях щодо відносин у парі, у питанні бажаних стосунків.

Запитання, які допоможуть Вам працювати з даною  колодою:

1. Яку карту ви обрали б як метафору ваших ідеальних стосунків?

2. Яка карта найкраще відображає ваші поточні стосунки?

3. Яку карту ви виберете, щоб представити ваші найбільші страхи або тривоги в стосунках?

4. Яка карта символізує те, як ви відчуваєте себе у стосунках?

5. Чи є карта, що відображає ваші надії щодо майбутнього ваших стосунків?

6. Виберіть карту, яка відображає вашу роль у стосунках. Чому ви обрали саме її?

7. Яка карта ілюструє те, як ви вирішуєте конфлікти у своїх стосунках?

8. Виберіть карту, що показує те, як ваш партнер сприймає вас. Чому ви так думаєте?

9. Чи є карта, яка зображує вашу ідеальну форму підтримки в стосунках?

10. Яка карта може показати те, як змінилися ваші стосунки з часом?

11. Виберіть карту, що ілюструє ваш найбільший успіх або досягнення в стосунках.

12. Яку карту ви використали б, щоб показати, як ви хочете, щоб ваші стосунки розвивались?

13. Яка карта відображає головний виклик у ваших стосунках?

14. Виберіть карту, що метафорично зображує ваш спосіб вираження любові.

15. Чи є карта, що ілюструє якийсь аспект ваших стосунків, який ви хотіли б покращити?

Техніка «Я хочу тобі дарувати…»

Мета: усвідомлення потреб - «Що я хочу отримати від стосунків», «Що я хочу дати іншій людині, чим поділитися»; «навчитися приймати, не почуваючи себе ображеним і приниженим», «навчитися віддавати / дарувати без почуття переваги».

1.  Розділіть колоду на дві стопки, поклавши їх сорочкою догори. Стопка по праву руку – «Я хочу тобі дарувати…», по ліву – «Я хочу отримувати від тебе…».

2. Спочатку відкривайте по одній карті з правої стопки, продовжуючи речення «Я хочу тобі дарувати… Я хочу для тебе робити…». Перевертайте карти, доки не відчуєте, що хочете зупинитися.

3. Потім відкривайте по одній карті з лівої стопки, продовжуючи речення «Я хочу отримувати від тебе… Я хочу, щоб ти для мене робив…». Перевертайте доти, доки не відчуєте, що хочете зупинитися.

4. Порахуйте, скільки карт у лівій і правій стопках. Ви готові більше дарувати чи отримувати?

5. Обговорення.