Метафоричні асоціативні карти «Внутрішні і зовнішні ресурси», Наталія Ващук

Колода метафорично-асоціативних карток (МАК) "Внутрішні і зовнішні ресурси" була розроблена для підтримки процесу самопізнання та допомоги в активуванні внутрішніх сил людини, а також для сприяння усвідомленню важливості взаємодії з навколишнім світом. Метою цієї колоди є допомогти користувачеві знайти й використовувати як власні ресурси, так і зовнішні можливості для досягнення особистісного зростання, подолання труднощів і досягнення життєвих цілей.

Колода складається з 90 карток, кожна з яких має глибокий символічний зміст і представлена зображеннями, що відображають різні аспекти внутрішнього і зовнішнього світу людини. Картки допомагають заглянути у внутрішні ресурси, підказують, як вони можуть бути використані для вирішення конкретних життєвих ситуацій, а також дають можливість побачити підтримку і ресурси, що є доступними ззовні.

Ключові теми карток:

1. Внутрішні ресурси – це те, що приховано всередині людини і є доступним для використання в будь-який час. Це можуть бути:
   • Особисті якості та вміння: сміливість, рішучість, мудрість, терпіння, креативність.
   • Емоційні ресурси: здатність управляти своїми емоціями, знаходити спокій у складних ситуаціях.
   • Духовні та інтуїтивні ресурси: віра в себе, довіра до процесу життя, внутрішній компас, інтуїція.
   • Психологічні ресурси: самооцінка, впевненість, здатність до самопідтримки і самоусвідомлення.
2. Зовнішні ресурси – це фактори і можливості, які знаходяться поза межами нас і які можуть бути використані для досягнення гармонії або допомоги у вирішенні проблем:
   • Підтримка від інших людей (друзі, сім'я, колеги, наставники).
   • Природні елементи: природа, вода, земля, повітря, які часто можуть надати спокій і відновлення.
   • Професійні ресурси: знання, навички, інструменти, технічна та практична підтримка.
   • Духовні і культурні впливи: релігійні чи філософські практики, мистецтво, культура, які можуть надихати на розвиток.

Мета і завдання колоди

Колода "Внутрішні і зовнішні ресурси" сприяє глибшому самопізнанню та усвідомленню тих ресурсів, що можуть допомогти у складних ситуаціях. Вона орієнтована на наступні завдання:

• Активувати внутрішні ресурси: навчити розпізнавати і використовувати внутрішні сили, емоції та переконання, які допомагають подолати труднощі.
• Виявляти зовнішні ресурси: допомогти виявити навколишні можливості та підтримку, які доступні людині для полегшення шляху або вирішення проблем.
• Знайти баланс між внутрішніми і зовнішніми ресурсами: показати важливість гармонійного поєднання внутрішньої сили і зовнішньої підтримки, щоб досягати більшої ефективності та гармонії в житті.
• Підтримка в процесі трансформації: вказати на внутрішню силу для змін і трансформації через усвідомлення власних ресурсів.

Чому це важливо?

·         Ми часто зосереджуємось на зовнішніх проблемах і не завжди усвідомлюємо, що ресурси для подолання труднощів вже є всередині нас. Робота з колодою "Внутрішні і зовнішні ресурси" допомагає навчитися бачити і використовувати ті приховані сили, які є в кожному з нас, а також взаємодіяти з навколишнім світом, щоб знайти підтримку, коли вона необхідна. Це шлях до розвитку і досягнення більшої гармонії у всіх сферах життя.

·         В кінцевому рахунку, ця колода надає потужний інструмент для кожного, хто прагне дізнатися більше про свої внутрішні можливості, знайти ресурси для вирішення своїх проблем і активно рухатися до своїх цілей.

Для кого створена ця колода?

Ця колода призначена для широкого кола людей, незалежно від віку та професійної діяльності. Вона буде корисною:

• Для тих, хто шукає внутрішні ресурси для подолання труднощів: якщо ви відчуваєте внутрішній вакуум або вам важко знайти сили для вирішення проблем, картки допоможуть знайти відповідь і джерела енергії всередині вас.
• Для тих, хто прагне змін: колода допомагає з’ясувати, як використовувати свої внутрішні і зовнішні можливості для досягнення нових цілей і змін у житті.
• Для психологів, коучів та тренерів: вона може бути використана як інструмент у роботі з клієнтами для допомоги в самопізнанні, вирішенні конкретних завдань, досягненні особистісного зростання та підтримки внутрішнього ресурсу.

Колода містить одну додаткову картку з посиланням на техніки для індивідуальної роботи (53 техніки), техніки для групової роботи (56 технік) в електронному вигляді .

Картки виготовлені на якісному  папері щільністю  260 з ламінацією 80х2 (160 мікрон), розмір карток 9,4см х 9,2см. Пакування-мішечок.

Автор Наталія Ващук- практичний психолог, спеціаліст з МАК, Гештальт терапії, арт-терапії, сімейної психології , дитячої психології, практичної психології, психосоматики, сексології та РХП.