Метафоричні асоціативні карти «Розлади харчової поведінки: Емоційна тарілка», Наталія Ващук

Метафоричні асоціативні карти (МАК) "Розлади харчової поведінки: Емоційна тарілка" – це потужний інструмент для психологів, коучів, терапевтів та людей, які працюють над гармонізацією стосунків із їжею, тілом та емоціями.

Ця колода містить 54 картки, кожна з яких розкриває різні аспекти розладів харчової поведінки (РХП), емоційного ставлення до їжі, суспільних норм, дитячих переконань, страхів та шляхів до зцілення.

Карти можна використовувати як у індивідуальній, так і в груповій роботі, а також для саморефлексії.

2.Кому підійде ця колода?

✅ Психологам, психотерапевтам та коучам – для роботи з клієнтами, які мають труднощі у стосунках з їжею, тілом та емоціями.

✅ Дієтологам, нутриціологам та консультантам з інтуїтивного харчування – для підтримки клієнтів, які хочуть позбутися дієтичного мислення та знайти здоровий підхід до харчування.

✅ Людям, які переживають труднощі з харчовою поведінкою – для особистої рефлексії, роботи над собою, розуміння внутрішніх тригерів та пошуку рішень.

✅ Тренерам, що працюють з тілесними практиками (йога, тілесна терапія, психосоматика) – для допомоги клієнтам у відновленні зв’язку з тілом.

✅ Групам підтримки для людей із РХП – для обговорення та обміну досвідом у безпечному просторі.

3. Основні цілі використання колоди

✅ Дослідження ставлення до їжі, тіла, емоцій та самоприйняття.

✅ Виявлення прихованих переконань щодо харчування та зовнішності.

✅ Розпізнавання емоційних тригерів, що ведуть до переїдання, голодування або інших деструктивних патернів.

✅ Підтримка у процесі лікування РХП, виходу з дієтичного мислення та формування здорових стосунків із їжею.

✅ Відновлення зв’язку з тілом та його потребами.

✅ Робота з почуттям провини, сорому, самокритикою та нав’язаними суспільними стандартами краси.

4. Склад колоди

Кожна карта містить:

✅ Ілюстрацію – символічне або метафоричне зображення ситуацій, пов’язаних із харчовою поведінкою, емоціями та тілесним сприйняттям.

✅ Сенс карти – коротке пояснення основної теми.

✅ Питання для рефлексії – допомагають глибше опрацювати власні думки, почуття та поведінкові шаблони.

Карти умовно можна поділити на наступні тематичні групи:

✅ Діагностика стану РХП (страх перед їжею, емоційне переїдання, контроль над тілом).

✅Причини розладів харчової поведінки (сімейні установки, соціальні стандарти, критика, травми).

✅ Емоційні аспекти харчування (їжа як комфорт, заїдання стресу, почуття провини, відмова від контролю).

✅ Зцілення і вихід із РХП (дозвіл на насолоду, інтуїтивне харчування, робота з тілом, довіра до себе).

Колода містить 54 картки та одну додаткову картку з посиланням в електронному вигляді  на інструкцію, методики , техніки для індивідуальної роботи (50 технік), техніки для групової роботи (50 технік),  універсальні питання (55 питань) для роботи з колодою.

Картки виготовлені на якісному  папері щільністю  260 з ламінацією 80х2 (160 мікрон), розмір карток  9,4см х9,1см. Пакування-мішечок.