Метафоричні асоціативні карти «Ключі Basic Ph», Наталія Ващук

Колода МАК «Ключі Basic Ph» створена на основі ізраїльської моделі роботи з травмою BASIC Ph, яка була розроблена в межах Ізраїльської коаліції по роботі з травмою (Israel Trauma Coalition, ITC).
Ця модель вважається «мостом, що з’єднує» розірваність життя після стресових подій. Вона допомагає аналізувати поведінку людини та діагностувати провідні ресурсні канали – ті внутрішні ресурси, які є основними джерелами енергії та стресодолання.

BASIC Ph складається з шести ресурсних каналів:

• B (Belief) – Віра та переконання
• A (Affect) – Почуття та емоції
• S (Social) – Соціальна підтримка
• I (Imagination) – Уява, творчість
• C (Cognition) – Розум, когнітивні стратегії
• Ph (Physiology) – Тілесні ресурси, діяльність

Визначення своїх ресурсів — це ніби картографування своєї внутрішньої землі, щоб знати, які багатства є у твоєму володінні та як їх можна ефективно використовувати, щоб досягти своїх цілей.

Навіщо створена колода?

Колода «Ключі Basic Ph» допомагає:

• Виявити власні ресурси. Які канали для вас є провідними? Що саме живить вас у складні часи?
• Розширити внутрішній арсенал. Навчитися користуватися не лише сильними, а й менш розвиненими каналами.
• Картографувати внутрішню землю. Побачити цілісну картину своїх опор і зрозуміти, як поєднуються ваші ресурси.
• Знаходити баланс. Коли один ресурс вичерпується, можна активувати інші.
• Підтримати зцілення після травми. BASIC Ph є ефективним методом роботи з людьми, що пережили кризові події, і використовується міжнародними психологічними організаціями.

 Унікальність колоди

• Це перша українська колода МАК, побудована спеціально на основі міжнародного протоколу BASIC Ph ITC.
• Вона поєднує арт-терапевтичну символіку, метафору та наукову модель роботи з ресурсами.
• Кожна картка має рефлексивні запитання, які допомагають зануритися в тему і самостійно дослідити свій ресурс.
• Візуальна стилістика (акварель, метафоричні символи, фентезійно-духовні мотиви) робить образи легкими для асоціацій і водночас глибокими для внутрішньої роботи.

 Для кого ця колода?

• Для психологів, психотерапевтів, коучів – у роботі з клієнтами.
• Для соціальних працівників та кризових консультантів – у роботі з травмою та підтримкою.
• Для викладачів, фасилітаторів, тренерів – у групових програмах і розвитку команд.
• Для кожної людини – як інструмент самопізнання, самопідтримки та особистого розвитку.

 Суть

Колода «Ключі Basic Ph» — це не просто набір картинок. Це інструмент-двері, які відчиняють доступ до ваших ресурсів.
Вона допомагає зрозуміти:

• хто ви є,
• що вас підтримує,
• які джерела енергії у вас є вже зараз,
• і як можна відкрити нові «ключі» до власної стійкості та сили.

 Структура колоди

Колода містить 53 основні картки, поділені на блоки:

• B – Віра і переконання (9 карток)
• A – Почуття та емоції (15 карток)
• S – Соціальна підтримка (12 карток)
• I – Уява, творчість (9 карток)
• C – Розум, когнітивні стратегії (8 карток)

Кожен блок має свій колір на звороті карток, що полегшує їх систематизацію.
Окремо додається 1 технічна картка з QR-кодом для доступу до розширеної інструкції, технік та рефлексивних питань.

Основні блоки карток (53 шт.)

Картки розділені на п’ять кольорових блоків. Кожен блок відповідає одному з каналів BASIC Ph.

🔹 B – Belief (Віра, переконання, цінності) – 9 карток

• Символи: світло, духовні образи, традиції, архетипи.
• Запитання на звороті досліджують:
  • у що та в кого ви вірите,
  • які сенси та цінності наповнюють життя,
  • як традиції та переконання підтримують вас у складних обставинах.

🔸 A – Affect (Почуття, емоції) – 15 карток

• Символи: серце, хвилі, сльози, усмішки, емоційні фігури.
• Запитання досліджують:
  • які емоції ви відчуваєте й чи вмієте їх назвати,
  • чи ділитеся переживаннями з іншими,
  • чи дозволяєте собі проявляти почуття,
  • як впливаєте на оточення через емоційні реакції.

🟢 S – Social (Соціальна підтримка, стосунки) – 12 карток

• Символи: люди, коло, руки, міст, сімейні та дружні образи.
• Запитання досліджують:
  • що для вас означає допомога і підтримка,
  • чи вмієте ви просити й надавати допомогу,
  • як ви розподіляєте обов’язки у сім’ї чи команді,
  • що цінного отримуєте у спілкуванні з іншими людьми.

🟣 I – Imagination (Уява, творчість) – 9 карток

• Символи: космос, зорі, місяць, фантастичні істоти, крила, потік натхнення.
• Запитання досліджують:
  • чи дозволяєте ви собі мріяти,
  • як розвиваєте уяву,
  • у яких сферах життя відчуваєте себе новатором,
  • чи виділяєте час для творчості й мистецтва.

🟡 C – Cognition (Розум, мислення, стратегії) – 8 карток

• Символи: лабіринт, книги, сходи, карти, світильники.
• Запитання досліджують:
  • як ви аналізуєте ситуації,
  • які способи перевірки інформації використовуєте,
  • чи плануєте кроки й оцінюєте ризики,
  • наскільки дисципліна та самоорганізація проявлені у вашому житті.

🔻 Ph – Physiology (Тілесність, фізичні ресурси)

Цей канал інтегрований у всі блоки через запитання на зворотах.

• Відображається у темах: турбота про себе, сон, харчування, активність, баланс відпочинку і навантаження, релаксаційні практики.
• Таким чином, кожен блок містить дотик до тілесного виміру, підкреслюючи нерозривний зв’язок тіла з духовними, емоційними, соціальними та когнітивними ресурсами.

2. Додаткова картка (1 шт.)

• Містить QR-код для доступу до:
  • розширеної інструкції,
  • вправ і технік для індивідуальної та групової роботи,
  • списку рефлексивних питань,

Використання колоди

4.1. Діагностика ресурсних каналів

• Оберіть картку інтуїтивно або за темою.
• На звороті кожної картки розташовано 2 запитання для рефлексії, які допомагають дослідити ваші ресурси.
• Уважно подивіться на малюнок та дозвольте собі вільні асоціації.

4.2. Комплексний підхід

Визначення провідних каналів відбувається не лише за допомогою карт:

• важливе також спостереження за власною поведінкою,
• самоаналіз і самоспостереження,
• поєднання результатів карт з іншими техніками (наприклад, тест BASIC Ph).

Важливо: будь-яка діяльність людини містить одразу кілька ресурсних каналів, і колода допомагає відчути їхню взаємодію.

4.3. Розвиток менш виражених каналів

Колода допомагає не тільки діагностувати, а й розвивати канали, які менш проявлені у вашому стилі подолання стресу.
На допомогу приходять рефлексивні запитання, наприклад:

• Що для вас означає допомога і підтримка?
• Чи дозволяєте ви