Метафоричні асоціативні карти «Інтеграція втрати та проживання горя» Наталія Ващук

Ця колода МАК «Інтеграція втрати та проживання горя» — це спеціально розроблений інструмент для глибинної роботи з емоціями, що супроводжують будь-яку втрату (смерть близьких, завершення важливих життєвих етапів, переїзди, зміни ролей, «старе Я»). Вона поєднує в собі образно-асоціативний підхід із практичними техніками психологічної підтримки й створює безпечний простір для проживання горя.

Колода створена, щоб допомогти людині, яка переживає втрату, безпечно та ресурсно виразити сум, згадати про важливе й знайти підтримку в процесі проживання горя.

 Склад колоди:

• 48 ілюстрованих карток з чорно-білою напівреалістичною графікою в стилі «Світло в тіні» (м’яке світло символізує надію, силуети й контраст формують глибоку атмосферу)
• 96 технік підтримки на 48 додаткових картках .

На звороті кожної картки дві формули:

• 1. Слова підтримки (короткий ресурсний меседж)
  2. Питання для рефлексії (відкритий запит на усвідомлення почуттів)

Для кого ця колода

• Психологи та психотерапевти, що працюють з трагічними втратами і хочуть розширити свій арсенал інструментів.
• Групи підтримки (онлайн та офлайн): колода легко адаптується для парної чи групової роботи.
• Клієнти у індивідуальному використанні: завдяки інтуїтивному формату картки можна використовувати самостійно вдома.

Чим унікальна

• Єдність образу та техніки: кожна картка поєднує в собі символічний малюнок, слова підтримки й методику.
• Мінімалістичний стиль «Світло в тіні»: концентрує увагу на суті відчуттів, позбавляє надмірної деталізації й залишає простір для проєкції.
• Гнучкість використання: немає фіксованих блоків чи рівнів, довіряє інтуїції користувача.
• Комплексний підхід: працює з емоціями, тілесними реакціями й когнітивними змінами одночасно.

Очікувані результати

1. Зменшення переживань безсилля через поступове усвідомлення та безпечне вираження болю.
2. Створення власної історії втрати й пам’яті, що інтегрує минуле в новий життєвий контекст.
3. Розвиток навичок самоопіки за допомогою технік, що потім можна використовувати незалежно від колоди.
4. Посилення внутрішньої надії — нагадування, що навіть у темряві є джерела світла.

Сфера застосування колоди «Інтеграція втрати та проживання горя»

Колода створена для широкого використання в роботі з темою втрати й горя як професійними фахівцями, так і в особистій практиці.

1. Індивідуальна терапія

• Короткострокові сесії (4–8 зустрічей):
  • Використання 1–2 карток на сесію для фокусованої роботи з найбільш болючим аспектом втрати.
  • Комбінування образу й двох технік із зворотного боку картки для поступового розширення ресурсу клієнта.
• Довготривалі програми (10+ сесій):
  • Плавне проходження всіх тематичних образів (природні метафори → артефакти пам’яті → порожні простори тощо).
  • Використання 96 технік з колоди як домашні завдання між зустрічами.

2. Групова терапія та підтримка

• Групи переживання втрати (6–12 учасників):
  • Формат «круглого столу»: по черзі кожен обирає картку, озвучує асоціації, відповідає на рефлексійні питання.
  • Можливість працювати в парах: один учасник витягує картку для партнера й веде коротку сесію згідно з техніками.
• Тематичні воркшопи (півдня / цілий день):
  • Серія вправ із різних категорій: від заземлення до наративної реконструкції.
  • Інтеграція колоди з арт-терапією, тілесними практиками та медитацією.

3. Паліативна допомога та робота з тяжкими втратами

• Клінічні зустрічі з пацієнтами та їхніми сім’ями:
  • Використання карток для вшанування спогадів про померлих, підтримки дорослих і дітей у процесі прощання.
  • Техніки «пам’ятних ритуалів» (категорія 3) особливо цінні для створення символічних прощальних практик.
• Супровід хоспісу та паліативних служб:
  • Картки можуть роздаватися пацієнтам і родичам як самостійний ресурс у період очікування та перших місяців після втрати.

4. Корпоративні та громадські програми підтримки

• Програми employee wellness:
  • Вебінари або очні тренінги для співробітників, які пережили втрати (колеги, війна, еміграція).
  • Інтеграція технік «емоційної регуляції» й «заземлення» для зниження стресу та профілактики вигорання.
• Громадські ініціативи та волонтерські центри:
  • Використання колоди в групах підтримки для ветеранів, переселенців, родин загиблих.

5. Освітні та супервізійні програми для фахівців

• Тренінги для психологів і психотерапевтів:
  • Опанування методики вибору карток, фасилітації рефлексивних сесій, адаптації технік під індивідуальні потреби клієнта.
• Супервізія кейсів із використанням колоди:
  • Обговорення сценаріїв роботи, аналіз реакцій клієнтів, коригування поєднань технік у конкретних випадках.

6. Самодопомога та щоденна практика

• Щоденний ритуал саморефлексії:
  • Ранкове чи вечірнє витягнення однієї картки для налаштування на день або підведення підсумків.
• Довгостроковий journal-проєкт:
  • Ведення щоденника, де за кожною карткою фіксуються думки, відчуття й результати застосування технік.

До колоди в електронному вигляді через посилання по QR коду на додатковій карті додається інструкція до колоди МАК «Інтеграція втрати та проживання горя», яка містить:

Техніки для індивідуальної роботи з колодою при витягненні карти (карт) відкрито (110 технік).

Техніки для індивідуальної роботи з колодою при витягненні карти (карт) закрито (110 технік). Техніки для групової роботи з колодою при відкритому витягненні карт (110 технік).

Техніки для групової роботи з колодою при закритому витягненні карт (111 технік).

Універсальні питання для роботи з колодою (1000 питань).

Картки виготовлені на якісному  папері щільністю  260 з ламінацією 80х2 (160 мікрон), розмір карток 9,4смх9,1см. Пакування-мішечок.

Автор Наталія Ващук- практичний психолог, спеціаліст з МАК, Гештальт терапії, арт-терапії, сімейної психології , дитячої психології, практичної психології, психосоматики, сексології та РХП.