Методичний посібник «Скарбничка Практик» (укр.) Олена Котульська

Методичний посібник містить 25 технік для роботи з ресурсною колодою МАК «Скарбничка практик» та 75 ресурсних практик на кожен день.

Практики можна використовувати як самостійний інструмент, так і в рамках роботи з колодою. Техніки можна використовувати і з іншими ресурсними колодами.

Скарбничка Практик - це інструмент щоденної підтримки, ресурсу на день, стабілізації стану, повернення контакту з собою, розвитку усвідомленості, роботи з наміром, м'якого входження в активну роботу, подолання прокрастинації, формування внутрішньої опори, створення щоденних особистих ритуалів підтримки.

Область застосування

Скарбничка Практик розроблена для психологів-консультантів, психотерапевтів, арт-терапевтів, коучів, тренерів, соціальних працівників, фасилітаторів групових програм та вчителів для роботи з клієнтами різного віку.

Також Скарбничка Практик підходить для людей, які займаються  самопізнанням, особистісним розвитком, практикують усвідомленість та прагнуть щоденно підтримувати свій внутрішній ресурс.

Збірка вийшла дійсно дуже цінною і багатогранною.

Докладніший опис змісту книги:

ТЕХНIКИ ДЛЯ РОБОТИ З МАК «Скарбничка практик» (або з іншою ресурсною колодою)

Техніка №1: «Ресурсний код дня»

Техніка №2: «Трикутник балансу»

Техніка №3: «Вирішення мого питання»

Техніка №4: «Твої нові грані»

Техніка №5: «Моя внутрішня дитина»

Техніка №6: «Усвідомлення і дія»

Техніка №7: «Мій життєвий баланс»

Техніка №8: «Три ресурси»

Техніка №9: «Сила минулого, теперішнього та майбутнього в мені»

Техніка №10: «Включи своє внутрішнє сонечко»

Техніка №11: «Місце сили»

Техніка №12: «П’ять хвилин контакту з собою»

Техніка №13: «Я маю право»

Техніка №14: «Точка опори: Ресурс мого віку»

Техніка №15: «Танець Дистанції: Гармонія у стосунках»

Техніка №16: «Яким буде мій майбутній день»

Техніка №17: «Дерево моєї сили»

Техніка №18: «Мандала стихій»

Техніка №19: «Рух дорівнює досягнення»

Техніка №20: «Де я втратила себе?»

Техніка №21: «Ресурс в мені»

Техніка №22: «Сходи страху»

Техніка №23: «Живи тут і зараз»

Техніка №24: «Мої ресурси і кроки вперед»

Техніка №25: «Перепрошивка переконання»

Ресурсні практики для щоденного життя:

Практика №1: «Вода змиє страх і напругу»

Практика №2: «Усвідомлена прогулянка»

Практика №3: «Обійми себе (Метелик)»

Практика №4: «5 чому?»

Практика №5: «Самомасаж голови»

Практика №6: «Вдячність - джерело сили»

Практика №7: «Лист із майбутнього»

Практика №8: «Контакт із Внутрішньою Дитиною»

Практика №9: «Тряска-детокс»

Практика №10: «Книга-провідник»

Практика №11: «Каракулі»

Практика №12: «Гра в радість»

Практика №13: «Плейлист настрою»

Практика №14: «Дерево ресурсів»

Практика №15: «Розхламлення простору дому»

Практика №16: «П’ять відчуттів»

Практика №17: «Швидка саморегуляція»

Практика №18: «Чарівна склянка води»

Практика №19: «100 моїх  ХОЧУ»

Практика №20: «Сканування тіла»

Практика №21: «Ритуал стабільності»

Практика №22: «Геометрія ресурсу / Ресурсні фігури»

Практика №23: «Посмішка»

Практика №24: «Практика на вогонь»

Практика №25: «Режим пошуку добра»

Практика №26: «Безпечне місце»

Практика №27: «Коріння / Заземлення»

Практика №28: «Присвята»

Практика №29: «Автоматичне письмо»

Практика №30: «Банка вдячності»

Практика №31: «Млин»

Практика №32: «Квадратне дихання»

Практика №33: «Хоопонопоно»

Практика №34: «Цінність моїх досягнень»

Практика №35: «Медитація радості»

Практика №36: «Я і мої ролі»

Практика №37: «16 асоціацій Юнга»

Практика №38: «Колесо цінностей»

Практика №39: «Подарунок»

Практика №40: «Казка від імені симптому»

Практика №41: «Фототерапія»

Практика №42: «Енергетичні компліменти»

Практика №43: «Молитва до Янгола-охоронця»

Практика №44: «Полюби себе»

Практика №45: «Я вже це вмію»

Практика №46: «Побачення з собою»

Практика №47: «Прийняття своїх тіньових частин»

Практика №48: «Карате»

Практика №49: «Техніка емотивного простукування»

Практика №50: «Сольові ванночки для ніг»

Практика №51: «П’ять пальців»

Практика №52: «Я в моменті»

Практика №53: «Матриця Ейзенхауера»

Практика №54: «Підказка від Всесвіту»

Практика №55: «Цінний урок»

Практика №56: «Рамка рішення проблеми»

Практика №57: «Фінансове визнання»

Практика №58: «Свідоме тіло»

Практика №59: «S.W.O.T-аналіз»

Практика №60: «Золотий водоспад»

Практика №61: «Камінчик спокою»

Практика №62: «Спорт з наміром»

Практика №63: «М’язова релаксація»

Практика №64: «Інтуїтивне малювання»

Практика №65: «Афірмація дня»

Практика №66: «Лінія часу»

Практика №67: «Піраміда логічних рівнів»

Практика №68: «Сонце всередині мене»

Практика №69: «3.6.9 Фокус на цілі»

Практика №70: «Купол захисту»

Практика №71: «Кототерапія»

Практика №72: «Три фрази опори»

Практика №73: «Нейрокорекція»

Практика №74: «Модель Пезешкіана»

Практика №75: «Сенси мого віку»

Питання для аналізу після практики:

Чому я обрав саме цю практику?

Про що ця практика для мене?

Про що ця практика в контексті мого запиту?

Як змінився  мій стан?

В книзі 25 технік, 75 практик, 130 сторінок.