"Resilio (Ресіліо)" Метафоричні асоціативні карти

"RESILIO". У ньому 99 карт про стрес і стресостійкість, а також 44 карти із зображеннями тварин.
(Художниця Emilie Marti, концепція Moritz Egetmeyer)
99 художніх ситуаційних карт зображують сцени з повсякденного життя, з якими може зіткнутися будь-яка людина, і кожна з цих ситуацій може стати тригером стресу.
44 тварин можна розглядати з погляду ресурсних якостей, необхідних для стресостійкості.

RESILIO (від лат. "resilire") - це дієслово першої особи теперішнього часу, що позначає відскік або стрибок назад, відскакувати, повертатися у вихідне положення після стискання або розтягування; дослівно - "Я відстрибую назад". Образно кажучи: я стійкий, я повертаюся до моєї первісної форми або моєї істинної самості після стресу або тиску.

Феномен стресу є звичайним, постійним супутником життя людини від початку до кінця. Він набуває різноманітних форм і відбувається з різних причин. Сьогодні постійною проблемою є подолання стресу в різних сферах життєдіяльності. Але це не означає, що стрес є атрибутом лише сучасного життя, він завжди був частиною людського існування. Хто не бажає жити активним життям, сповненим труднощів, які дають змогу розвиватися та зростати? Адже в такий спосіб ми відкриваємо для себе світ. Ми зустрічаємо людей, відкриваємо нові місця і вчимося розв'язувати завдання, і таким чином розширюємо наші можливості. Життя - не тільки мирний потік: воно провокує напругу і тиск, який не тільки мотивує, а й може стати довгостроковим тягарем або призвести до проблем, що руйнують здоров'я.

Знайомство з картами

RESILIO усвідомлювати цінності та ідеали, якими ми керуємося в наших щоденних діях; розпізнавати почуття, що запускаються в повсякденних ситуаціях; помічати та цінувати соціальну взаємодію, від якої залежить успішна співпраця; висловлювати погляди, ідеї, плани, цінні для нас; визначати значення наших дій; оцінювати свої сили та починати усвідомлювати фізичне або психічне виснаження.

Пропозиції щодо використання

1. Виберіть зображення та уявіть, що ви даєте пораду своєму найкращому другові про те, як краще поводитися в такій ситуації. Повторіть процес, уявляючи себе власним найкращим другом. Чи змінилися ваші рекомендації? Що ви відчували, роблячи їх?

2. Для групи: Візьміть одну або кілька карт із колоди й опишіть зображену ситуацію, як ви її розумієте. Запитайте інших, як би вони впоралися з цією ситуацією. Виберіть з їхніх відповідей ті, які були б корисні для вас, розкажіть про це іншим.

3. Візьміть карту із зображенням тварини наосліп і опишіть ту сторону цієї тварини, яка є у вас і яку ви вважаєте корисною для себе. Візьміть наосліп ситуаційну карту і подумайте, як розглянута якість тварини може бути корисною в цій ситуації.

4. Викладіть карти з тваринами на столі горілиць. Розмірковуючи над тим, як би вам хотілося поводитися в стресовій ситуації, виберіть карту з твариною, яка представляє якість, необхідну в цій ситуації. Покажіть карту й опишіть картину словами, які описують цю якість. Дістаньте наосліп ситуаційну карту і покладіть поруч із твариною. Яку ситуацію народжує ця комбінація? Як би ви повелися в цій ситуації? Що спільного є у двох картах?

5. Виберіть карту з твариною, яка найкраще характеризує вас, потім карти, які представляють ваших колегу/боса/партнера, називаючи характерні особливості кожної карти. Виберіть ситуаційну карту, яка представляє типову ситуацію за участю всіх вас.

6. Збір ідей: Ситуаційна карта кладеться в центрі столу обличчям догори, і кожен учасник ставить запитання, яке може виникнути в такій ситуації. Ця вправа буде корисною для групи колег або в тренінгу. У такий спосіб можуть бути вироблені нові напрямки, ідеї, з яких можна відібрати, обговорити та перевірити найбільш підходящі.

7. Розділіть ситуаційні карти на дві стопки. Одна стопка представлятиме усвідомлення ваших власних потреб, друга - ваше розуміння очікувань інших. Дістаньте по карті з кожної стопки. Вони конфліктують одне з одним? Яка тварина стоїть на вашому боці?